Tabla Nutricional Sascha Fitness!

Hola chicas!!

En esta oportunidad les quiero a hablar sobre la información nutricional y el porqué recomiendo tomar la Hydrolyzed Whey Protein Isolate de Sascha Fitness.

Este suplemento está hecho a base de proteína aislada e hidrolizada lo que ayuda a obtener mejores resultados si deseas ganar músculo y perder grasa. Es ideal para tomarla como pre-entreno, post-entreno, entre comidas o como cena. Está disponible en 5 deliciosos sabores: Chocolate, Fresa, Vainilla, Mantequilla de Maní y Galletas de Crema. Debo confesar que todas son deliciosas pero las que más me encantan son las de Chocolate y Mantequilla de maní!

La presentación del bote es de 2 libras,  contiene un total de 29 servidas con un tamaño de 31.3g. por servida.  Para prepararla debes mezclar una medida de proteína con 5 a 6 onz de agua, si deseas mayor cremosidad puedes utilizar leche siempre verificando que sea 0% azúcar.

Los ingredientes para todos los sabores son: Proteína de suero hidrolizada y aislada, mezcla de enzimas (proteasa, lipasa, amilasa y lactasa) sabor Natural y Artificial, lecitina y stevia. Adicional la de Chocolate contiene cacao en polvo y la de Mantequilla de Maní contiene polvo de maní.  Están endulzadas con stevia, un endulzante natural, no contiene edulcorantes artificiales.

Si tu objetivo es perder grasa, debes consumir una porción al día, y si deseas mantenerte o aumentar tu masa muscular puedes consumir dos porciones al día.  

Lo más importante a la hora de decidirte por comprar una proteína es ver la cantidad de calorías, grasa, azúcar y proteínas que nos aporta con  cada servida.

Etiqueta Nutricional Hydrolyzed Sascha Fitness Isolate Protein

 

Como podemos ver en la etiqueta, Sascha Fitness nos destaca 3 elementos fundamentales:

Total de grasa 0%, Grasa Trans 0% y Azúcar 0%.

  • Cada servida equivale a una cucharada de 31.3g (dentro del bote trae la medidora de la porción para esa cantidad de gramos)
  • Total de calorías 110 por los 31.3g.
  • Las calorías por grasa siempre hay que buscar que estén por debajo del 10% del total de calorías por lo que 5gr está muy bien.
  • Contiene 25g de Proteína por servida es una Excelente cantidad.
  • 95mg de Sodio esta genial, ya que el Sodio hace que retengamos líquidos

Algo muy notable que destacar en la tabla nutricional es que esta Proteína es alta en Aminoácidos BCAA´s (aminoácidos de cadena ramificada) y EAAS (aminoácidos esenciales) Los Aminoácidos nos ayudan a proteger e incrementar nuestra masa muscular, aumentar nuestro rendimiento deportivo, reducir los dolores musculares, ayudan a la pérdida de grasa y mejorar nuestro ambiente hormonal.

Les explico un poquito sobre en que nos ayudan estos aminoácidos, les aseguro se sorprenderán

BCAA´s:

  • L-Leucina: Es un aminoácido esencial y no puede ser producido por el cuerpo, por lo tanto tiene que ser obtenido a través de los alimentos o suplementos dietéticos. Es eficaz para mantener los niveles de azúcar en la sangre y también aumenta la producción de hormona del crecimiento. La leucina se combina con la isoleucina y valina para proteger y proveer de combustible a los músculos, y también ayuda a aumentar los niveles de resistencia y aumentar la energía. Ayuda a mantener la masa muscular.  y promueve la pérdida de peso.
  • L-Isoleucina: Es un aminoácido esencial que quema las grasas. esto se debe a que aumenta la tasa metabólica en reposo. Además de ayudar en los mecanismos de producción de energía, también favorece la recuperación muscular post entrenamiento junto con otros dos BCAA: la valina y la leucina. La falta de isoleucina provoca cansancio muscular. También es necesaria para producir hemoglobina y para regular los niveles de azúcar en sangre.
  • L-Valina: Es un aminoácido esencial que sólo podemos aportar a nuestro organismo a través de la dieta, optando siempre por aquellos alimentos que sean más ricos en este nutriente. Es indispensable tanto para la formación de tejidos, como para su cicatrización.

EAA´s:

  • L-lisina: Es un aminoácido esencial, fundamental para nuestro organismo y que sólo podemos obtenerlo a través de la alimentación.  Garantiza la absorción adecuada de calcio. Ayuda a formar colágeno. Es útil en la producción de anticuerpos y Estimula la hormona del crecimiento.
  • L-Fenilalanina: Es un aminoácido esencial que posee la cualidad de bloquear ciertas enzimas como las encefalinasas, que se encuentran en el sistema nervioso central y que sirven normalmente para degradar ciertas hormonas llamadas encefalinas y endorfinas naturales, sustancias parecidas a la morfina. Estas hormonas tiene la función de actuar como analgésicos endógenos. Ayuda a calmar el dolor, es antidepresiva, ayuda a reducir el apetito y regula el ritmo cardiaco.
  • L-triptófano: Es un aminoácido esencial que apoya la producción de niveles de serotonina saludables. Promueve un sueño reparador. Promueve el bienestar emocional. Soporte de control de peso saludable.
  • L-Histidina: Es un aminoácido esencial que ayuda en el crecimiento y la reparación de cualquier tipo de tejido, especialmente de la mielina, una capa protectora alrededor del nervio. Refuerza el sistema inmunológico.  Es la encargada de la producción de jugos gástricos para mejorar la digestión y acelerarla, algo que la hace realmente útil para evitar problemas digestivos.
  • L-Metionina: Es un aminoácido esencial que destaca por su altísimo contenido en azufre, un mineral beneficioso para el buen mantenimiento de la piel, el pelo y las uñas,  Ayuda en la descomposición de las grasas. Útil en la desintoxicación de determinados agentes nocivos para nuestra salud, entre ellos metales pesados como el plomo. Disminuye la debilidad muscular. Previene el cabello quebradizo. Protege contra los efectos perniciosos de las radiaciones.
  • L-treonina: Es un aminoácido esencial que actúa de manera conjunta con la metionina y el ácido aspártico; es decir, actúa conjuntamente tanto con un aminoácido esencial como con otro no esencial. Su principal labor es la de metabolizar aquellas grasas que se depositan en determinados órganos, como es el caso del  hígado. Importante para la formación del esmalte de los dientes, colágeno y elastina. Ayuda a mantener la cantidad adecuada de proteínas en el organismo.

Algunas de las proteínas en polvo que encuentras en el mercado te provocan ciertos efectos secundarios, como por ejemplo: gases, inflamación, alergia o intolerancia a la lactosa, náuseas o diarrea.

Sabes! con esta proteína no tienes por que preocuparte de los efectos secundarios, la Hydrolyzed Whey Protein Isolate de Sascha Fitness es Libre de Gluten y de Lactosa y lo mejor es que contiene Enzimas Digestivas, las cuales mejoran nuestra digestión y ayuda a aliviar trastornos digestivos, estreñimiento y gases e hinchazón….No es Genial!!

¿Crees que vale la pena gastar tu dinero en este suplemento? No lo dudes…. Si deseas una Proteína de calidad, siempre tendrás que gastar un poco más y la Hydrolyzed Whey Protein Isolate de Sascha Fitness es uno de esos suplementos que marcan la diferencia. Una vez lo pruebes notarás sus resultados, es de fácil disolución, puedes mezclarla con cuchara y no deja grumos y sus sabores…..son tan deliciosos que no te aburres de tomarla.! 😀

Proteina Sascha Fitness – [Comentarios y Opiniones]

Comentarios de Proteína Sascha Fitness

En esta nota presentamos un extracto de Proteína Sascha Fitness, Comentarios y Opiniones de clientes que han consumido este excelente producto en Amazon.com de Estados Unidos.

Amazon.com respalda estas opiniones y comentarios a traves de usuarios que han realizado una “Compra Verificada” es decir, clientes que efectivamente han comprado el producto lo que permite tener comentarios reales y bastante certeros en cuanto a la calidad y satisfacción del producto.

Un producto cinco estrellas:

De acuerdo a las opiniones el 86% de los consumidores dan un valoración de 5 estrellas a la Proteína de Sascha Fitness lo que claramente da fé de su calidad y exquisito sabor. De acuerdo a los comentarios y opiniones de los clientes que han consumido Sascha Fintness, Amazon.com le otorga un valor de satisfacción de 4.7 de 5 estrellas es decir,  una puntuación casi perfecta que le da valor al producto.

Comentarios de los clientes en Amazon.com

A manera de referencia presentamos a continuación algunos comentarios ralizados por usuarios de Amazon.com que han relizado un “Compra Verificada” del producto es decir, personas que realmente a comprado y consumido la SASCHA FITNESS HYDROLYZED WHEY PROTEIN ISOLATE, los siguientes comentarios son una “traducción literal” realizada con “Google Traslate“.

    El 18 de abril de 2016
Color: Mantequilla de maní | Compra Verificada
El sabor y la textura son increíbles, voy a comprar de nuevo tan pronto como termine este! Probablemente la próxima semana: P – El sabor y la textura son increíbles, volver a comprar tan pronto me termine esta! Lo mas probable es que sea la otra semana: P (Fuente: en Inglés.)
    El 2 de mayo de 2017
Color: Vanilla | Compra Verificada
He estado comprando esta proteína por cerca de un año y me encanta tanto, como muchas cosas que tiene, puedo decir que he visto muchos cambios en mi cuerpo.Es una proteína muy buena, a partir del sabor y la degustación, es delicioso. En el otro lado, el proceso de absorción es tan rápido, nunca me he sentido hinchado o distendido. Gracias Sascha por hacer este tipo de proteína, es uno o probablemente, el único que es la concentración más baja de sodio por taza, eso significa que ya no tengo miedo por beber proteínas de entrenamiento y tener mi hígado y riñones dolor. Esta una hidrolizada proteína de suero de ISOLATE vale la pena de cualquier manera que usted piensa en ello. (Fuente: en Inglés.) 
    El 17 de marzo de 2017
Color: Vanilla | Compra Verificada
Me encanta hacer panqueques con estos es como comer bizcochos para el desayuno, como un shakeat primero el sabor era demasiado dulce para mí, pero esa vez hice con agua, después lo probé con leche y fue genial !!! (Fuente: en Inglés.)
    El 27 de marzo de 2017
Color: Chocolate | Compra Verificada
He probado la proteína de chocolate y es delicioso! Ayuda con el control del hambre, tiene bajo contenido de sodio, ayuda con el sistema digestivo durante todo el día.Estoy seguro va a volver a comprar! Recomiendo altamente esto a cualquier persona que intenta bajar de peso, o mantener el peso o ganar masa muscular. Excelente para la mujer porque ayuda a controlar las hormonas. Absolutamente me encanta! (Fuente: en Inglés.)
    El 6 de septiembre de 2016
Color: Chocolate | Compra Verificada
Me encanta esta proteína. Sin embargo, es demasiado dulce para mí (y me considero un azúcar / postre / dulces persona) … así que siempre añadir una cucharada de polvo de cacao sin azúcar cada vez que hacer mi batido. La textura es fantástica y se sentirá satisfecho después de beberlo. Preparo la mía con 3/4 de leche de almendras sin azúcar, tres cubitos helados, una cucharada de SaschaProtein, una cucharada de polvo de cacao sin azúcar y un toque de canela. Me siento por 15 minutos y wow !. ¡Muy delicioso!.
Esta es una recompensa perfecta después de haber trabajado cuando el cerebro está pensando en comer toda la nevera … en su lugar un SaschaShake perfecto es la mejor opción! (Fuente: en Inglés.)

Esto lo puedes comprobar en la siguiente imagen tomada directamente de Amazon.com aquí puedes ver el enlace original.

Proteína Sascha Fitness comentarios
Comentarios de SASCHA FITNESS HYDROLYZED WHEY PROTEIN ISOLATE en Amazon.com

(Fuente original de todos los comentarios: https://goo.gl/i5ibKR)

Cómo comprar en Amazon desde Guatemala y traerlo fácilmente

¿Se puede comprar en Amazon desde Guatemala?

Actualmente las comprar en Amazon no tienen limites tanto es así que en la actualidad puedes comprar hasta carros es decir, prácticamente cualquier producto de cualquier parte del mundo con tan solo unos clics.

comprar en Amazon desde GuatemalaAmazon es un sitio que aloja millones de productos y prácticamente tiene de todo. En contraste con cualquier tienda del mundo que nunca superará ese nivel de inventario, Amazon no sólo puede ofrecerte múltiples productos (que van desde gadgets hasta ropa), sino que algunas cosas como maquinaria, repuestos y actualmente hasta autos reales de último modelo.

Formas de comprar en Amazon:

Hay dos formas fundamentales de comprar en Amazon desde Guatemala una es a través de las casillas postales y otra directamente desde Amazon.com a través de AmazonGlobal con entrega internacional lamentablemente hasta abril de 2017 Guatemala no se encuentra incluido en la lista de países para envío.

¿Cómo comprar en Amazon y traerlo a Guatemala?

La mayoría de usuarios de Amazon que compran desde Guatemala, realizan sus compras con tarjeta de crédito y envía sus productos a un P.O. Box en Estados Unidos (Generalmente en Miami, Florida) para que luego se los envíen a Guatemala.

Comprar en  Amazon desde Guatemala es bastante beneficioso debido a la amplia disponibilidad y los precios siempre hacen una gran diferencia con respecto a la compra con proveedores locales. Realmente es un proceso simple, aquí te explicamos qué pasos seguir:

Pasos para comprar en Amazon:

  1. Crea tu cuenta: Una vez que entras a www.amazon.com te pedirán que te registres, lo cual facilitará el proceso de facturación y entrega tanto de ese como de futuros pedidos. Busca la pestaña de MI CUENTA y haz clic en NUEVO CLIENTE para llenar el formato.
  2. Llena el formulario: Escribe tus datos como nombre, correo electrónico y contraseña para que la siguiente vez que accedas, solo ingreses esos datos. Agrega dirección de envío. En la sección de MI CUENTA haz clic en la sección de CONFIGURACIÓN para enseguida entrar a AÑADIR NUEVA DIRECCIÓN y guarda toda la información.
  3. Agrega datos de facturación: No necesariamente van a coincidir la dirección de entrega (shipping address) con la de facturación. La dirección de entrega es la dirección de tu P.O. Box en Estados Unidos, y la dirección de facturación (billing address) es a donde llega el estado de cuenta de tu tarjeta de crédito.  Este proceso se realiza en ADMINISTRAR OPCIONES DE PAGO y aquí también se registran las tarjetas bancarias a utilizar.
  4. Busca un producto: Si ya sabes lo que quieres puedes usar la herramienta de búsqueda, pero si quieres explorar puedes hacerlo por Departamento, secciones más populares o marcas.
  5. Agrega al carrito: El botón “AÑADIR AL CARRO” guardará todos los objetos que vayas adquiriendo y puede ser modificado respecto a tallas, cantidades o colores. Aquí puedes definir cuántas piezas requieres de determinado producto.
  6. Busca ofertas: Busca promociones y ofertas para el envío ya que algunas marcas o artículos a veces ponen ciertos productos con el envío gratuito.
  7. Revisa tu compra: Vale la pena revisar que todos los datos estén correctos antes de enviar la solicitud de compra en Internet. Sólo te quitará unos minutos pero te ahorrará muchos posibles problemas.
  8. Confirma tu pedido: Si por alguna razón quieres cancelar tu compra, tienes 30 minutos para hacerlo sin una personalización, de lo contrario, tu orden se procesará tal cual lo solicitaste.

Traer tu pedido a Guatemala:

Una vez que realices tu primera compra por internet con tu tarjeta de crédito (tomando en cuenta todas las recomendaciones de seguridad que te hemos contado en nuestro blog), las siguientes compras serán más sencillas y sin complicaciones, entre otras cosas porque ya te conoces el camino.

Historia de las procesiones en antigua Guatemala

procesiones en Guatemala

Procesiones en la Antigua Guatemala

En la ciudad colonial de La Antigua Guatemala se da lugar una de las mayores representaciones religiosas de Cuaresma y Semana Santa en la nueva España. Los datos históricos de estas celebraciones en Guatemala, se remontan al siglo XVI con la venida de los españoles en 1524. A través de los siglos, se hace referencia a las procesiones religiosas en varios escritos coloniales incluyendo los de Antonio de Remesal, Francisco Ximénez, entre otros. Antonio de Remesal relata que el Obispo Francisco Marroquín encabezó una procesión el 11  de Septiembre de 1542, la cual conmemoraba la destrucción de la capital de Santiago de Guatemala, ubicada en el Valle de Almolonga el año anterior, así mismo se acordó hacer una procesión cada año el mismo día.

Fotografía: Asociación de Cucuruchos Antigueños.
Fotografía: Asociación de Cucuruchos Antigueños.

Primera procesión en la Antigua

La primera procesión del Valle de Panchoy se realizó el 10  de marzo de 1543, al momento del traslado de la capital, ubicada en Ciudad Vieja a su nueva ubicación. En esa misma fecha se celebró el primer cabildo en el actual Palacio del Ayuntamiento. Una de las primeras procesiones religiosas en el Valle de Panchoy se celebró el 1  de mayo de 1543, al salir una precesión del Obispo Francisco Marroquín, quien llevaba al Santísimo expuesto de la Catedral antigua a la nueva, en la Antigua Guatemala.

Fray Antonio de Remesal dice que en 1547, en Semana Santa se realiza una procesión del Domingo de Resurrección, lo que indica lo temprano que estas se empezaron a realizar en Guatemala, siguiendo una tradición española de Castilla y Andalucía lugares en donde se teatralizaba el camino de Jesús, con Cristos sangrantes y dolientes que producían las distintas manifestaciones de la pasión y muerte de Nuestro Señor Jesucristo.

En 1554 cuatro gremios participaron en la procesión de Corpus Christi así como, en otras procesiones en Santiago de Guatemala, en especial la del Santo Entierro del Templo de Santo Domingo, sumada a algunas de las principales procesiones como aquellas que salían de los Templos de la Merced, Candelaria y los Milagros.

El maestro Manuel José Quiroz, compuso música para la Semana Santa en 1765 por lo que las manifestaciones artísticas abarcaban muchas áreas de distintas expresiones artísticas religiosas. En la Capital General de Guatemala se encontraban registradas, a la fecha del 13 de abril de 1773, de dos mil a tres mil cofradías (muchas de ellas son ahora las Hermandades de las imágenes de los Templos principales).  

Alrededor de 1774, debido a las restricciones dadas por la Corona, se permitió a las procesiones salir únicamente a los atrios de los Templos en la Antigua Guatemala, Estos era repercusión al mal estado de las calles dañadas por los terremotos del año anterior y porque se quería obligar a los vecinos a trasladarse de capital, en el Valle de la Ermita. Por 1787, cuando se había logrado el traslado de la capital, se contaba con mil novecientos ochenta y dos cofradías y ciento cincuenta y tres hermandades, a lo largo de las cuatrocientos diecinueve parroquias existentes en la ciudad de Guatemala. 

A través de siglo XIX encontramos un alza en el número de procesiones religiosas y a demás actividades sagradas relacionadas con la Cuaresma y Semana Santa  en la Antigua Guatemala. También se aprecia un aumento en el número de cucuruchos que participan en las procesiones.

Cofradías y hermandades en Antigua:

Las cofradías y hermandades evolucionaron en la ciudad y continuaron como núcleo de la vida religiosa de la región. Muchas de las cofradías se convirtieron en hermandades hacia 1871 permitieron que actuaran de una manera más independiente de la Iglesia Católica. Se realizaron esfuerzos para abolir estas organizaciones religiosas con la reformas de Justo Rufino Barrios, incluyendo la expulsión de las órdenes religiosas en 1872. El 9 de febrero 1874, se aprobó un decreto gubernativo que disolvió las hermandades, siendo un esfuerzo vano.

Se dio un gran incremento en las actividades de Semana Santa y Cuaresma durante siglo XX. Mientras salían relativamente pocas procesiones durante la cuaresma de 1936, actualmente sale un número mayor incluyendo algunas procesiones que salen los viernes y todos los domingos de Cuaresma. Aún, en los últimos años, se han apreciado cierta innovación en cuenta una mayor participación de la juventud en estas actividades. 

Además del aumento de las procesiones se observa el aumento del tamaño de las andas. En la época colonial las andas eran talladas para que fueran cargadas por seis ó diez personas. En 1950, se incrementaron de tamaño para tener entre cuarenta u ochenta brazos. Otro factor de innovación es el aspecto social. Los cucuruchos cubrían sus rostros hasta la década de los años 50´s, actualmente los llevan destapados. Esto refleja que la participación ha cambiado de finalidad, antes se hacía por penitencia y ahora, generalmente, se hace simplemente por participar.

Diferencias de las procesiones:

A pesar de la influencia española en las procesiones a partir del siglo XVI, existen algunas diferencias con las de La Antigua Guatemala hoy. Una de ellas es que las mujeres no cargan el anda de la Virgen Dolorosa en España, como lo hacen aquí. El rol de la mujer en las procesiones, en general, las que salen Sábado de Gloria, es de particular importancia, ya que ellas son las únicas que llevan en hombros a la Virgen María y la presencia de los cucuruchos no se da, puesto que ellos cargan a Jesús el Viernes Santo.

Pocos países latinoamericanos han guardado celosamente la tradición colonial de la Semana Santa como Guatemala, que ha hecho de estas celebraciones una de las expresiones más profundas de su idiosincrasia lo mítico y lo profano se encarnan en una celebración donde la muerte es venerada con la vida, en la que el luto y a la contrición  en la fe se combinan con la creación artística, la imaginería guatemalteca, un singular júbilo y festines. La muerte de Jesús es encarnada por la tradición guatemalteca, la más significativa de esta nación centroamericana, con un sincretismo que mezcló el culto de la muerte prehispánico y el de la colonia, creando la fiesta nacional más profunda.

Comidas típicas de Semana Santa en Guatemala

comidas típicas de semana santa Guatemala
Foto: TendenciasGuate.com

Durante la época de Semana Santa en Guatemala, las principales calles del centro histórico son testigo del folclor y tradición con dos de sus principales expresiones inconfundibles y únicas: La procesiones que representan la Pasión de Cristo y sus inconfundibles y deliciosos platillos típicos que se preparan en esta época los cuales se pueden degustar en las calles aledañas a las distintas iglesias, calvarios y parroquias así como preparadas en los hogares guatemaltecos.

La cuaresma y semana santa están llenas de costumbres y tradiciones de mucho valor cultural y familiar. Se acostumbra guardar los días viernes de cuaresma, cuando no se come carne, pero sí pescado.

Tipos de divorcio en Guatemala

Tipos de divorcio Guatemala

Tipos de divorcio Guatemala

Actualmente la legislación en Guatemala regula dos clases de divorcio regulados por el Artículo 54 del Código Civil, que establece:

“La separación de personas, así como el divorcio podrán declararse: 1º. Por mutuo acuerdo de los cónyuges; y 2º. Por voluntad de uno de ellos por causa determinada.”

Divorcio por mutuo acuerdo:

Es aquel en el cual ambos cónyuges acuerdan la disolución del vinculo matrimonial, y lo así lo manifiestan ante el órgano jurisdiccional competente con la finalidad de obtener de este una sentencia que legalmente declare la ruptura del vinculo. El Código Civil regula una limitación en cuanto al plazo para solicitar el divorcio por mutuo acuerdo, el cual es de un año contado desde la fecha en que se celebró el matrimonio, esto con la finalidad de evitar matrimonios simulados o fraudulentos que pudieren disolverse con facilidad.

Requisitos del divorcio por mutuo acuerdo:

El Código Civil regula algunos requisitos que deben cumplirse por los cónyuges que tramiten su divorcio por mutuo acuerdo, al respecto se refiere el Artículo 163 de dicho cuerpo legal “Si la separación o el divorcio se solicitaren por mutuo acuerdo, los cónyuges deberán presentar un proyecto de convenio sobre los puntos siguientes:

  1. A quién quedan confiados los hijos habidos en el matrimonio;
  2. Por cuenta de quién de los cónyuges deberán ser alimentados y educados los hijos, y cuando esta obligación pese sobre ambos cónyuges, en qué proporción contribuirá cada uno de ellos;
  3. Qué pensión deberá pagar el marido a la mujer si ésta no tiene rentas propias que basten para cubrir sus necesidades; y
  4. Garantía que se preste para el cumplimiento de las obligaciones que por el convenio contraigan los cónyuges.

Proyecto de convenio de divorcio voluntario o por mutuo acuerdo:

El artículo referido hace mención del proyecto de convenio que deben presentar los cónyuges al momento de iniciar la tramitación del divorcio por mutuo acuerdo, este proyecto de convenio tiene como finalidad asegurar el bienestar de los hijos procreados durante el matrimonio, y el mismo debe ser consentido voluntariamente por los cónyuges antes de presentar su escrito inicial ante el órgano jurisdiccional, ello en virtud de que por tratarse de un divorcio voluntario, no se espera que durante la audiencia de conciliación pueda surgir un inconveniente en cuanto a los puntos del convenio, o que de forma inesperada los solicitantes no estén de acuerdo con estos. El divorcio por mutuo acuerdo tiene un procedimiento especial regulado a partir del articulo 426 al 434 del Código Procesal Civil y Mercantil de Guatemala.

El divorcio por causa determinada:

Es aquel en el cual uno de los cónyuges por voluntad unilateral lo solicita ante un órgano jurisdiccional competente, alegando una de las causales que están expresamente numeradas en la ley e imputable al otro cónyuge, la cual es sometida a comprobación por todos los medios de prueba necesarios, para concluir con una sentencia que declare la disolución del vinculo conyugal.

El divorcio por causa determinada predomina en los países que no aceptan el divorcio por mutuo acuerdo.

Dentro de las limitaciones reguladas por la legislación guatemalteca en cuanto a esta clase de divorcio tenemos que el divorcio por causa determinada solo puede solicitarlo el cónyuge que no haya dado causa a él, evitando con ello que pueda solicitarse el divorcio por una causa provocada deliberadamente por uno de los cónyuges.

Plazo para solicitar divorcio por causa determinada:

También se fija un plazo para poder solicitar el divorcio por causa determinada, el cual es dentro de los seis meses siguientes al día en que hayan llegado al conocimiento del cónyuge los hechos en que se funde la demanda, esto en virtud de que si se plantea la demanda posterior a los seis meses se considera que se esta consintiendo la causal. En su aspecto meramente procesal, el divorcio por causa determinada se tramita en la vía ordinaria, en virtud de no tener una tramitación especial.

Los mejores alimentos pre-entrenamiento

Alimentos Pre-Entreno

No comer antes de un entrenamiento puede resultar en niveles bajos de azúcar en la sangre, lo que conduce a un mareo y fatiga. Si no consumes ningún alimento antes de ejercitarte, tu entrenamiento no es lo mismo y se siente como una pérdida.  Aquí están los mejores alimentos que puedes comer media o una hora antes de su entrenamiento:

Plátanos:

platano

 

Los plátanos están cargados de hidratos de carbono digeribles (es decir de combustible) y están llenas de potasio, que ayuda a mantener la función nerviosa y muscular. El cuerpo no almacena potasio por mucho tiempo, por lo que un plátano mediano antes de un entrenamiento te ayudará a mantener altos los niveles de nutrientes.  Espera unos 30 minutos y luego puedes ir al gimnasio.

Avena:

avena_hojuelaLas hojuelas de avena están llena de fibra, lo que significa que liberan gradualmente los hidratos de carbono en el torrente sanguíneo. Este flujo constante mantiene tus niveles de energía constantes durante tu entrenamiento. La avena también contiene vitaminas del grupo B, que ayudan a convertir los carbohidratos en energía. Consume una taza al menos 30 minutos antes de comenzar a hacer ejercicio.

Pan integral:

pan_integralUna rebanada de pan integral es una buena fuente de hidratos de carbono. Con un poquito de mermelada o miel para obtener más combustible o lonchas de huevos duros que aportan proteína de alta calidad. Si va a ir al gimnasio durante la hora del almuerzo, comer una rebanada de pan con una rebanada de jamón de pavo cerca de 45 minutos antes de salir. A esta hora del día, usted debe comer unos 30 gramos de hidratos de carbono y de 15 a 20 gramos de proteína.

 

Fruta y yogurt:

frutas-y-yogurtLa fruta es rica en carbohidratos y el yogur griego está lleno de proteínas de alta calidad. Las personas tienden a saltarse las frutas y otros alimentos que son altos en carbohidratos, pero la proteína no se descompone lo suficientemente rápido para convertirse en combustible para un entrenamiento.  Los carbohidratos de la fruta se descomponen rápidamente y la proteína se utiliza después para evitar el daño muscular. Un gran hábito por la mañana sería comenzar cada día con un tazo de fruta y yogur griego.

Espero que lo pongan en práctica y que carguen de energía su cuerpo! Exitos 😀